Jumping – jakie daje korzyści skakanie na macie?

Jumping to ćwiczenia na trampolinie, które robi się w rytm energicznej muzyki. Jest to bardzo intensywny wysiłek cardio. W godzinę można spalić od 600 do 1200 kcal. 10-minutowa sesja na macie do trampoliny porównywalny jest z 30 minutami biegu. Jakie jeszcze korzyści daje jumping fitness?

Zajęcia odbywają się w grupach, na jednoosobowych trampolinach o niewielkich rozmiarach. Ćwiczenia, które są wykonywane zaczerpnięte są z różnych dyscyplin sportowych.
Maty do trampoliny to intensywny zestaw ćwiczeń, w rytm muzyki. Dzięki intensywnemu ruchowi wzmacniamy cale ciało. Bardzo intensywnie pracują mięśnie nóg, pośladków i brzucha. Ramiona i ręce również nie są bezczynne.

Jakie korzyści daje mata do trampoliny?

Jest to świetna forma aktywności dla osób odchudzających się. Jumping przyspiesza przemianę materii, stymuluje procesy trawienne i przyczynia się do uwolnienia toksyn z organizmu. Kolejna zaletą maty do trampoliny od www.sportbody.pl jest zwiększenie gibkości i koordynacji ruchowej. Jumping to również świetny trening cardio. Usprawnia krążenie, pomaga w pracy układu sercowo – naczyniowego i dotlenia cały organizm. Jumping, jak każdy intensywny ruch, pomaga uwolnić hormon szczęścia. Endorfiny buzują w organizmie, dzięki czemu mamy lepszy humor, zmniejsza się uczucie stresu i czujemy się zrelaksowani i odprężeni. Dzięki dotlenieniu organizmu lepiej śpimy, dzięki czemu łatwiej jest nam funkcjonować w codziennym życiu.