Nordic walking- co warto wiedzieć na temat tego sportu?

Nordic walking to jeden ze sportów, które można uprawiać na co dzień, na świeżym powietrzu i to niezależnie do wieku. Sport ten cieszy się wielką popularnością od ostatnich lat i coraz więcej osób przekonuje się do tego, że warto uprawiać ten sport. By uprawiać nordic walking, potrzebny jest jednak sprzęt. O czym mowa? Mowa tutaj o kijkach, które w trakcie marszu należy energicznie podnosić i opuszczać. Kije nordic walking regulowane to absolutny niezbędnik, niezależnie od tego, czy przygodę z nordic walking się dopiero zaczyna, czy też ma się większe doświadczenie.

Nordic walking dla początkujących- jak ustawić kije?

Kije nordic walking https://www.krakowsport.pl/pol_m_Turystyka_Kije-Nordic-Walking_Regulowana-dlugosc-214.html regulowane są po to, by ustawić odpowiednią wysokość takich kijów. Kiedy po raz pierwszy ma się takie kije, należy je wyregulować. Należy to zrobić poprzez pewne złapanie kija w ręce.

Następnie należy łokieć zgiąć tak, by tworzył kąt 90 stopni lub też 100 co jest korzystniejsze dla osób jeszcze niedoświadczonych. Wtedy należy kij wyregulować tak, by dotykał podłogi, ale łokcie pozostawały zgięte.

Takie ustawienie można później oczywiście nieco zmienić tak, by było wygodniej. Podczas pierwszych treningów będzie można sprawdzić, czy kije zostały ustawione prawidłowo. 

Kije nordic walking regulowane- czy trzeba je mieć?

Kije są absolutnym niezbędnikiem w nordic walking. Bez nich trening przechodzi po prostu w zwykły spacer. Takie kije, mimo że są lekkie, to jednak robią różnicę dla organizmu. Kiedy się je unosi, zostaje aktywowane wiele partii mięśni, które można w taki prosty i przyjemny sposób regularnie ćwiczyć.

Warto także dodać, że nordic walking jest bardzo dobre dla stawów. Nie są one obciążone w trakcie treningów, ale nie są one także unieruchomione.

Każda osoba, która cierpi na brak ruchu, powinna spróbować tej formy aktywności. Nordic walking można uprawiać na własnym podwórku, w lesie, w parku, a także podczas spaceru w ulubione miejsce.